Co robi witamina A: witaminą A określa się nic innego, jak organiczny związek chemiczny, który zaliczany jest do grupy retinoidów. Grupa ta charakteryzuje się tym, że pełni niezwykle istotną rolę w organizmie człowieka. Odpowiada ona bowiem za przyczynianie się w znaczącej mierze do przede wszystkim do odpowiedniego funkcjonowania układu pokarmowego.
Witamina A
Witamina ta należy do podstawowego budulca ludzkiego organizmu. Charakteryzuje się w szczególności tym, że należy do tej grupy witamin, która jest bardzo łatwo rozpuszczalna w tłuszczach. Zastosowań tej witaminy w organizmie człowieka jest wiele, a można do nich zaliczyć przede wszystkim takie aspekty jak: występowanie odpowiednio wysokiej ochrony nabłonka układu pokarmowego przed działaniem drobnoustrojów, wzmocnienie układu odpornościowego, zapobieganie różnego rodzaju zakażeniom, pomoc w kwestii zwalczania różnorodnych bakterii oraz infekcji grzybiczych, jak również utrzymywanie prawidłowego stanu włosów, skóry oraz paznokci. Stosowanie witaminy A jest zalecane w stosunku do osób w różnym wieku. Witaminę tę mogą przyjmować również dzieci, gdyż wpływa ona pozytywnie na ich rozwój, szczególnie podczas fazy dojrzewania.
Gdzie występuje naturalna witamina A?
Naturalna witamina A występuje w wielu produktach, a można do nich zaliczyć przede wszystkim takie produkty jak: tłuste ryby, wątróbka drobiowa, szpinak, jarmuż, dynia, jaja, jak również słodkie ziemniaki. Te produkty posiadają największą ilość witaminy A, których zjedzenie powoduje łatwe jej przyswojenie do organizmu. Oprócz tego, także zjadając morele, marchew, pomidory oraz śliwki też jesteśmy w stanie przekazać naszemu organizmowi wystarczającą ilość witaminy A. Ważne jest natomiast to, aby zjadać te produkty w miarę systematycznie i w odpowiednich ilościach. Oczywiście, suplementację witaminy A warto najpierw skonsultować z odpowiednim lekarzem, bądź dietetykiem.
Beta karoteny
Beta karoten jest to nic innego, jak prowitamina A. Beta karoteny przyczyniają się w dużej mierze do znaczącego polepszenia prawidłowego funkcjonowania naszego narządu wzroku, jak również odpowiadają za wzmocnienie odporności oraz przyczyniają się do procesu leczenia trądziku. Dlatego beta karoten jest w szczególności polecany osobom w wieku dojrzewania, które borykają się z różnorodnymi problemami skórnymi. Należy również zaznaczyć, iż karoten w dużym stopniu opóźnia pojawianie się zmarszczek.
Co należy zaliczyć do głównych objawów występowania niedoboru witaminy A w organizmie?
Do głównych objawów występowania witaminy A w organizmie należy zaliczyć przede wszystkim takie kwestie jak: zahamowanie procesu wzrostu, pojawienie się problemu związanego z wypadaniem włosów oraz ich znaczącą łamliwością, pojawienie się problemu związanego ze złym widzeniem po zapadnięciu zmroku, wysychanie spojówki i rogówki oka, zwiększone występowanie infekcji wirusowych, zwiększone występowanie infekcji bakteryjnych, jak również pojawienie się trądziku oraz wyprysków na skórze. Osoby, które nie są pewne, czy ich organizm jest zaopatrzony w odpowiednią ilość witaminy A mogą wykonać odpowiednie badania w tym zakresie, polegające na zbadaniu we krwi poziomu witamin oraz składników mineralnych. Zaleca się, aby badanie takie wykonywane było raz w roku.
Co należy zaliczyć do objawów związanych z występowaniem nadmiaru ilości witaminy A w organizmie?
Jeżeli chodzi o objawy związane z występowaniem nadmiaru witaminy A w organizmie to zaliczyć tutaj trzeba w szczególności takie aspekty jak: nadpobudliwość, drażliwość, występowanie bólów głowy, zaburzenia świadomości, długo utrzymujące się uczucie senności, wystąpienie żółtego odcienia skóry, pojawienie się odruchów wymiotnych, występowanie bólów stawów oraz mięśni, powiększenie wątroby, jak również znaczące zmniejszenie ilości zawartości wapnia w kościach. W związku z tym, gdy zauważymy takie objawy u siebie to powinniśmy jak najszybciej udać się do lekarza w celu wyeliminowania powodu ich pojawiania się. Gdyż brak odpowiedniego działania może prowadzić do innych, jeszcze bardziej niepokojących zmian, które będą zachodziły w naszym organizmie.
Czym się różni beta karoten od witaminy A?
Beta karoten różni się od witaminy A tym, że przekształca się witaminę A dopiero w błonie śluzowej jelita cienkiego. Oprócz tego należy również zaznaczyć, iż beta karoten w przeciwieństwie od witaminy A odkłada się po części w skórze. A efektem takiego działania jest przede wszystkim odpowiednie pobudzenie melanocytów do produkcji barwnika melaniny. Z kolei melanina odpowiedzialna jest za kolor ludzkiej skóry. Istotną informacją jest także to, że mimo tego, iż beta karoten odkłada się w skórze, to nie chroni jej w jakikolwiek przed promieniowaniem UV. W związku z tym, podczas wystawiania ciała na długotrwałe działanie promieni słonecznych niezwykle istotne jest stosowanie kremów z filtrem UV. Dają one gwarancję ochronną przed fotostarzeniem się skóry, jak również przyczyniają się do zapobiegania powstawania przebarwień oraz chronią w dużej mierze przed rozpadem kolagenu w skórze.
